宇宙の知慧と共に生きる。

１１月３・４・５日の３日間に、スダルシャナヨガ秋の特別ＷＳクラスを開催致します。陰ヨガ・ヨガ総合座学・瞑想・アシュタンガヨガなど、集中して学べる３日間です。

 
１１月３日：ユキオ先生の１日ＷＳ

１１月４日：ユキオ先生と久保田先生のマイソールクラス、Ｋａｚｕ先生の瞑想クラス、久保田先生のアシュタンガヨガプライマリーシリーズＷＳ

１１月５日：久保田先生のマイソールクラスとアシュタンガヨガインターミディエイトＷＳを開催致します。

 
経験、実績豊富なヨガ講師から学べるスペシャルな３日間です。

 

１１月３日（金）祝日　● ユキオ秋の１Ｄａｙ ＷＳ

①　10:00〜13:00
○ 陰ヨガの実践と筋膜の構造を理解する

陰ヨガは、自分の身体に身を委ねて、ゆっくり時間をかけてストレッチするヨガです。

ポーズのホールド時間が長く、その理由は筋膜に働きかける為です。

このクラスでは、陰ヨガを実践しながら、筋膜について理解を深めること目的としています。

身体の姿勢や機能を考えた時、個々筋肉の構造から理解しようとしますが、実際は骨や筋肉や内蔵を包み込むようにしている「筋膜の構造と働き」を理解しないと、その本質は理解できません。

この講座では、筋膜の構造を理解することで、身体がすべて筋膜ネットワークでつながっていることを学びます。

ホリスティックな観点で、ヨガのポーズを学ぶと、今までに無い新たな発見を見出すことができるでしょう。

 
(陰陽ヨガの練習)　１時間
最初に太陽礼拝のポーズを行い、身体全体を活性化させた後、陰ヨガのポーズへと続きます。

ストレスによる肩や首の緊張をほぐし、股関節を中心とした身体全体の気の流れを整えます。

 
(陰ヨガの座学)　２時間
・筋膜とコラーゲンの関係について

・身体の姿勢と運動機能と老化について

・身体の感覚とは何か。五感と皮膚感覚と深部感覚の関係性

・筋膜のホリスティックな構造からアーサナを理解する

・身体の歪みの原因と筋膜による対処方法

・気の流れと筋膜の関係性

 

②　14:00〜15:30
○ ヨガのアンチエイジング効果について

ヨガを実践している人は、一般的に若々しい人が多いです。私自身も、20年前と現在を比較すると、体力や集中力は一段と向上しています。

しかしヨガの実践が、どのような仕組みでアンチエイジングに役立っているのか、はっきり理解できない人も多いと思います。

現代は、平均寿命は伸びていますが、健康寿命はあまり伸びておりません。

健康寿命とは、日常的に介護などのお世話にならず、自立した健康な生活ができる期間のことです。

現状では、残念ながら人生の最後の10年間は、ほとんどの人が介護のお世話になってしまいます。

質の高い充実した人生を送る上でも、健康は非常に大切なポイントで、いつまでも健康でいたいものです。

この点について、実際の生理学や大脳生理学の研究を元に、自分の体験を踏まえてそのメカニズムをご説明します

 
・呼吸のコントロールと寿命の関係

・ストレス解消とテロメア遺伝子の役割について

・精神的若さを保つヨガ哲学の教え

・ヴィンヤサヨガとミトコンドリアの活性化について

・からだの保湿効果を高めるテクニック

・大脳生理学から見る脳の健康維持のポイント

 

③　16:00〜17:30
○ ヨガの教えと仏教の教え

日本人には馴染みのある仏教とヨガの教えは、お互いに関係し合いながら発展して来たので、両者を切り離すことはできません。

その為、このクラスでは、仏教とヨガの根本的な教えを同時に学んでしまう、大変お得な内容となっております。

ブッダが悟りを得て教えを広めた当時のインド社会の状況と、ブッダがどのようにして悟りに至ったのかについて解説します。

また、インド最大の哲学者のシャンカラ・アーチャーリヤが、仮面の仏教徒と言われる理由を説明しながら、ヒンドゥー教と仏教の関連を見てみます。

 
・仏教の中道とヨガのサマディについて

・ヨガスートラに見る仏教の影響

・ヴァルナ(四種制)とブッダの関係性について

・四苦八苦とパンチャクレーシヤの親和性

・縁起の考え方とカルマ・ヨガの教え

 

● information

開催日　：11月3日（金曜日）祝日

料金　　：① 陰ヨガの実践と筋膜の構造を理解する：5000円
　　　　　② ヨガのアンチエイジング効果について：3500円
　　　　　③ ヨガの教えと仏教の教え：3500円

①～③全て受講の場合：10800円

持ち物　：ヨガマット・ヨガウェア・筆記用具

開催会場：東京湾岸会場
　　　　　東京都江東区豊洲周辺
　　　　　お申し込み受付後に会場詳細をお知らせいたします。

キャンセルポリシー
受講2週間前～、講座代金の30%
受講1週間前～、講座代金の全額

キャンセルによる返金手続きは、
受講2週間前から事務手数料として500円をご負担頂きます。
それ以前のキャンセル手続きは、お申し込みから25日以内であれば、事務手数料無料となります。

何卒ご理解下さいますようお願い申し上げます。

 
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