宇宙の知慧と共に生きる。

ヨガ的ライフスタイルを１日で学ぶ
ヨガ　瞑想　食生活　哲学

ヨガは、マットの練習だけがヨガではなく、生活すべてがヨガになることが
大切だと言われています。

しかし、それでは実際にどうすればいいのか、具体的に教えているクラスは、とても少ないです。

そんなニーズにお答えして、まる１日でヨガ的ライフスタイルを実践できる方法が学べる、
ワークショップを企画しました。

来月の７月２０日祝日に、千葉の成田で開催されます。

具体的には、ヨガの練習、禅からみる瞑想の理解、ヨギとしての食生活、
ヨガ哲学の実践方法になります。

 

「アシュタンガヨガレッドクラス」

一般的にヨガのスタジオで行われているヨガのクラスです。アシユタンガヨガには、マイソールクラスとレッドクラスがあり、このクラスはレッドクラスです。参加者全員が、同時に流れるように、次づきとポーズを行います。エネルギーのフローを体感するには、とても大切なクラスです。このクラスで得られるものは、以下の通りです。

• 呼吸による心身の活性化
• 効果的な浄化作用
• バランス感覚の向上
• マインドのリセット効果
• 高いダイエット効果
• 集中力の向上

「禅とヨガと瞑想について」

禅はもともと中国で、インド人の達磨さんが伝えた仏教です。その内容は、瞑想を中心としたもので、ヨガでいうところのディヤーナです。日本人には禅が馴染み深いのでので、禅の観点から瞑想の本質を理解します。具体的なポイントは以下の通りです。

• インドから中国に瞑想をもたらした達磨さんとは
• 禅と少林寺拳法の関係性
• 道元禅師の教え
• 大脳生理学的に見た瞑想の効果
• 2つの瞑想方法の実践

「理想的な食事とライフスタイル」

身体の状態と食事の内容は、密接に関係しております。そして、その食事はからだだけではなく、心にも影響を及ぼします。現代社会では、食品の安全性がと問われています。より良く、からたとこころを健康に保つには、食品に対する理解が必要です。この講義では、その具体的方法を詳しくお伝えします。

• 100歳を過ぎても元気だったノーマンウォーカ博士の秘密
• 玄米や大豆が身体を害する理由
• 理想的な腸内細菌の環境づくり
• リッキーガット症候とは何か
• 栄養満点のジュース機材の選び方

「バガヴァッドギーター」イントロダクション

ヨガ哲学というと難しく感じますが、ヨガの哲学は日常生活で役立つ、具体的な行動指針でもあります。世界中の人々が、聖書に次いで読んでいるインドの聖典「バガヴァッド・ギーター」のエッセンスを、わかりやすく丁寧に解説します。

• この物語の背景とその意味するものとは何か
• 主人公のアルジュナは何の名手か
• カルマヨガとは何か
• ガンジーの「バガヴァッドギーター」読書法
• 世界中で「バガヴァッドギーター」が読まれる理由

お申込みは以下のリンクでお願いします。

https://ameblo.jp/yoga-narita/entry-12027551111.html

成田ヨガ