マインドフルネス瞑想総合講座 ~オンラインクラス初開催~


マインドフルネス瞑想総合講座
オンラインクラス受講者の募集です。

7月23日、24日、25日の3日間開催  
15時間集中クラス

    
瞑想のやり方を学んでも、その本質は理解できません。
そしてもちろん、ただのリラックスでもありません。

 
近年、瞑想の効果とその必要性が、よく取り上げられるようになりました。

ストレスの解消や心が瞑想によって、癒やされることも明らかになっています。

では、実際にどのように瞑想を実践するのか、中々判らないこと点もあります。

アーサナは身体を動かすので、目でみえるので、理解しやすいです。

しかし、瞑想は目に見えない、こころを扱う技術なので、経験者から教えてもらう必要があります。

しかし、実際に長年瞑想の実践をし、その本質について解説している人は、非常に少ないです。

私は10代の頃より禅の瞑想を実践し、さらにヨガなどを通じて、心と身体の関係について研究して来ました。

その実践と経験に基づいた内容を、今回は集中講義でお伝えします。

具体的には、瞑想を深める身体の姿勢とヨガの練習との関係を説明します。

また、瞑想は心を扱うので、そもそも「心とは何か」を理解しないと、実践できません。

その点については、ヨガの経典「ヨカ・スートラ」や「禅」の教えのエッセンスをご紹介します。

そして、実際に数種類の瞑想を実践してみて、その体感を深めていきます。

これら全てを、3日で集中して学べるオススメの講座です。

 
また、世間ではマインドフルネスや瞑想について、多く語られ、様々な技法が紹介されています。
 
 
よく瞑想で以下の言葉が語られます。
 
 
 
・今に集中する
 
・呼吸を整える
  
・こころを静かにさせる
  
・無になる
 
・何も考えないようにする
  
・自分を受け入れる
  
・リラックスする
  
 
  
しかしそれらは、やり方であって、これだけでは結局のところ瞑想とは何かが判りません。
  
全てにおいて一番大切なのは、やり方やノウハウではなく、瞑想の本質を理解するとこです。

  
 
様々な瞑想の技法を学んでも、結局のところ瞑想とは何なのか、その本質を明確に理解しないと、ただの気休めに終わってしまいます。
 
  
瞑想とは、生まれてから無意識に支配され、パターン化された思考回路や行動様式を根底から変革させるものです。
  
  
つまり新しい考え方、新しい体験を手に入れ、過去の束縛から脱却して、自由自在な生き方を得るものです。
  
  
このマインドフルネス瞑想総合講座とは、この瞑想の本質を以下のあらゆる角度から、鋭く追及して、深く理解するものです。

   
・アーサナ
  
・呼吸
  
・ヨガ哲学
  
・禅
  
・心理学
  
・大脳生理学
  
・量子力学
  
・解剖学
  
・インドの歴史
  
 
上記の様々なポイントが、お互いに深く結びつき、瞑想の本質が明瞭になるよう作られています。
  
一般的なマインドフルネスや瞑想のワークショップでは、体験できない講座です。
  
真の瞑想を理解し、新しい自分を手に入れましょう!!

 

● 参加生徒さんの声

NYさん
ここでは書ききれないくらい、とても内容の濃い興味深く目がキラキラしてしまう講座でした。
そして、華々しいけどその場だけでワクワクが終わってしまうようなビジネス的なものではなく、私に必要なものをじっくり学べる講座でした。本当にありがとうございました。今後もよろしくお願いします。

 
櫻井陽介さん
世の中ではビジネスに走る講座やセミナーが多い中、少人数制でしっかりと生徒に向き合う環境を作っていることに共感しました。
仕事を含めた日々の生活に当てはめながら講義を聴き、確かめられた事や新しい発見がありました。
瞑想は奥深いものであり難しい反面、誰でもいつでも取り入れる事が出来る易しさもあるものだと感じました。
日々ストレスになる事を俯瞰的に捉える事が出来るように精進して行きたいと思います。ありがとうございました。

 
岩本弥生さん
テキスト通りに進めるというのではなく、質問や状況を見て柔軟に進めていっていただいていて、内容が入って来やすく理解しやすかったです。
講座は常にヨガの観点、科学的な観点、精神的・肉体的観点、歴史的な人物、様々な面から解説があり、興味が湧きますし、それによって理解も深まります。
テキストのボリュームも十分あり、復習にも役立ちそうです。
また、講座中、時々質問されるのですが、まず考えさせることを優先させているような感じで他の講座であるような強制的に答えさせることはなく、回答の声が出ればそれに従って進め、出なければ良いタイミングで先生が答えながら進める感じがとても安心感があるというか、答えなければいけないというストレスがなくて良かったです。

 
柳生 直美 さん
あっという間すぎて、次回を今から待ち遠しいくらいです。
なぜ、瞑想がよいのかを具体的に知ることができました。また、初心者向けの瞑想のことや、ヨガや禅などの繋がり、武蔵の五輪書についても教えていただき、自分でも調べてみようと思います。
別の方の講義で、瞑想について学びましたが、そこでも触れられたことについて、そこでは理解しきれなかったことが、より深い学び、つまり「何故、それがよいのか」について、学び直すことができました。
今回のこの講義を受けたことで、より実践したい!!というモチベーションに繋がっています。ぜひ、日常で実践していきたいと思います。
やっぱり期待を裏切らない先生のお話です。成長速度がゆっくりな生徒ですが、これからも続けていきます。
また、お会い出来る日を楽しみにしています!

 
あやこ さん
ユキオ先生の話はいつも深くて明快です。参加後の満足感が素晴らしいです。いろいろなことが腑に落ちます。
今まで坐禅については、数年前から、幾度となく、各地の体験会にいくつか参加してきました。
でも、さてうちに帰ると、忙しいから、場所がないから、家だと落ち着かないから、と自分に言い訳して、坐禅も瞑想も続けていませんでした。
マインドフルネス、という言葉も漠然としかとらえていませんでした。
今回、瞑想の10のポイントを、わかりやすく、ヨガ哲学や禅の思想における根拠だけでなく、科学的にも身体的にも、瞑想の大切さを明快に示していただき、瞑想を日々の生活に取り入れるための背中を押していただいた気がします。

 

● information

  
開催日 :7月23.24.25

時間  :9:00~14:00

料金  :¥55,000(税別)

※ お申し込みの締切日は、テキスト発送の関係で7月19日(日)迄となります。
     
開催会場:オンラインZOOM

  
クラスの内容はすべて録画され、講座終了後に視聴することができます。
 
当日のクラス参加のご都合が付かなくとも、同じ内容を動画で視聴できます。

 
クラス詳細、お申し込みは、こちらのボタンをクリック

↓ ↓ ↓
申し込みページ

  
 

 
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この記事の著者

ユキオ

ユキオスダルシュナヨガ主宰

ヨガ歴20年、ヨガ指導歴13年。日本で最も有名なアシュタンガヨガスタジオIYCほか、国内著名ヨガスタジオ、スポーツジムにて指導経験を積む。取得した指導者養成資格多数。近年は、ヨガ哲学をテーマにワークショップを数多く開催する一方、ティーチャートレーニングにて後進ヨガインストラクターの育成にも力を注ぐ。

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