今年は、食生活を改善してココロとカラダを身軽にしませんか？
＜スダルシャナヨガ主催＞
ヨガ的ライフスタイルワークショップ
ヨガでリフレッシュして、食生活の改善と断食の効果について学ぶ ワークショップを開催します。
アシュタンガヨガレッドクラスと、食生活の改善と断食の効果についてのクラス2本立てです。
更に、クラスの後はベジランチも付いた、楽しいヨガワークショップです。
① 9:30～11:00
アシュタンガヨガのレッドクラス
ヴィンヤサヨガとして、呼吸と連動して、流れるようにポーズを取っていく練習方法です。初めての方でも、日本語でガイドしながら、練習しますので、安心して楽しむことができます。身体と心が健康な状態とは、エネルギーが滞り無い状態で流れていることです。
アシュタンガヨガのレッドクラスの練習をすると、心身の滞りを良くして、更に練習で作られる熱が、心身の余計なものを燃焼させてくれます。
② 11:30～13:30
食生活の改善と断食の効果について
人生の中で、最も直接的に影響して、また改善することができるのは食事です。食事は、肉体的・精神的に大きな影響を及ぼすだけでなく、自分の運命さえ左右するものです。その為、食生活を改善することは、人生を充実させる上で、最も大切な要素でもあります。
その食生活の改善には、いくつかの方法がありますが、酵素の摂取を目的とした生野菜ジュースと断食があります。
今回は、実際の生野菜ジュースの作り方を含め、ジュース体験も致します。
スロージューサーで搾る果物と野菜のフレッシュジュースのデモンストレーションを行います。毎日ユキオ先生が実践している人参をベースにしたフレッシュジュースを、実際に皆さんにもご試飲いただきます。
(主なトピック)
・人間の寿命を左右する酵素の働き
・食事とストレスの関係性
・腸の健康とセロトニンによる精神の影響
・生野菜ジュースの作り方とポイント
・消化とアグニの関係 アーユルヴェーダ
・脳の働きとオイルの相関関係
③ 13:30～ ベジランチ
クラス後のランチタイムは、
スパイスカレーとインドのお惣菜サブジのランチを予定しています。
information
開催日 ：2月11日土曜日（祝日）
料金 ：①アシュタンガヨガクラス：3000円
②食生活の改善と断食の効果についてのクラス：4000円
（搾りたて生ジュース付き）
③ベジランチ：1000円
※①・②クラス受講と③ベジランチ、全て希望の場合：7000円
持ち物 ：ヨガマット・ヨガウェア・筆記用具
開催会場：東京湾岸会場
東京都江東区豊洲周辺
お申し込み受付後に会場詳細をお知らせいたします。
お申し込みは、こちらから
こちらに登録すると、折り返し主催者から連絡が行きます。
↓ ↓ ↓
お申し込み先フォーム
この記事が気に入ったらいいね！!
最新情報をお届けします
Twitterでsudarshana-yogaをフォローしよう！
この記事へのコメントはありません。