仏教は、古来から日本の風土に馴染んで、ヨガも現代の日本では人気です。
しかし、ヨガと仏教はの発祥は同じだか、何が似ていて、
何が違うのか明確に理解している人は少ないです。
その両者が、どのように関係しているのか、それを明確にすると、
何となく知っているヨガと仏教が明快に理解できます。
仏教用語の「三昧」は、サンスクリット語のサマディから、
漢字に翻訳されたもので、その点で両者の関係は近いと思われます。
しかしながら、ヨガと仏教では、最終的に目指すものが、全く違うのです。
それは、「アートマン(魂)」の存在を認めるのがヨガで、
「魂」の存在を否定するのが仏教であると言うことです。
ヨガは、自分自身の本質がアートマン(魂)であることを
理解することが目標です。
一方宗教の仏教は、この世界は全て縁起によって成り立つ「空」であり、
その縁起を解消させ「空」の世界を理解することが目標です。
その意味で、全く方向性が違うので、
ヨガと仏教を決して、混同して理解することはできません。
しかし仏教の開祖といわれる釈迦は、紀元前6世紀頃の人物と言われ、
釈迦が悟りを得た背景には、ヨガの思想が大きく影響しています。
何故かと言うと、釈迦が登場した紀元前5世紀の前、
紀元前6世紀ごろウパニシャッド哲学によって、ヨガの思想が成立したのです。
ヨガの思想が確立する前は、バラモン(僧侶)が特権階級として、
神に対して祭式儀礼の一切を取り仕切って、社会を支配していました。
ウパニシャッド哲学は、そうしたバラモンによる祭式儀礼を否定して、
自己の内側にあるアートマンこそが、絶対的存在あると定義しました。
それによって、バラモン(僧侶)に対抗するシュラマナ(沙門)と言われる
自由思想家が生まれ、その一人が釈迦であり、
もちろん出身は僧侶でもなく、ある地方都市の王様の息子でした。
釈迦は、王位を継承することなく出家して、
悟りを求めて当時行われていた様々のヨガの修行をして、
最終的に瞑想によって悟りを得ました。
釈迦の教えは非常にシンプルで、
民衆を苦から救済することが目的で、
お経を唱えたり仏像を拝むことはなく、
今日の仏教とは異なります。
仏教の基礎となったのは、紀元後2世紀以降の二人の存在が大きいです。
一人は、空の思想を打ち立て、もう一人は唯識の思想を作り上げました。
有名な般若心経は、仏陀の教えではなく、空の思想です。
今回二時間で、ヨガと仏教の成り立ちと思想の概要について理解できる講座を作りました。
詳細は、以下の通りです。
「ヨガと仏教を理解する」
【開催日時】
12月 21日 火曜日 19時～21時 2時間
ZOOMによるオンライン講座
講座終了後、会員サイトにてアーカイブ動画による視聴が可能になります。
【講義のテーマ】
・ヨガの思想はどのように生まれたか
・バラモンと反バラモンの対立から生まれたヨガ
・釈迦の修行とはどのようなものか
・ヨーガスートラと仏教の関係
・釈迦の教えから宗教としての仏教の変遷
【参加費】
5,500円
お申込みは、以下のURLをクリックしてください。
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https://m.sudarshanayoga.com/ent/e/m6TcT4maiXhR8VKW/
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先の見えない状況の中
人々の心も身体もストレスで一杯な状態です。
このような時こそ、なぜこれほどに自分の中に
ストレスが溜まっているのか
改めて見つめる時期だと思います。
ストレスによって、心に余裕がない時
他を許容するこころの広さも失われ
些細なことにイライラしたり
他人を批判してしまうものです。
日本の国民は日々のニュースで
その日の感染者数が発表され
その数字に一喜一憂しては
オリンピックが開催の可否について
心が悩まされます。
こうした状況では、
コロナとオリンピックに
心が占領されて
日常の生活すべてに影響を及ぼしています。
しかし
二つの事柄に意識が囚われないで
朝の太陽を眺め
鳥のさえずりに耳を傾け
動物や魚たちがいつものように
生活していることに意識を向けると
世界は何も変化なく営まれていることに気づきます。
これから言えることは
私たちは恐怖や不安によって
あまりに小さい事柄に意識を収縮させてしまい
自らの手によって身動きとれない状態に
なっているということです。
この状況から脱却するには
どうしたら良いかと言うと
意外に簡単なのです。
それは収縮した意識を
拡大するだけでよいのです。
そうすると、イライラも無くなり
感染者数の数字に一喜一憂することもなく
全てを受け入れることができるのです。
単純に意識を拡大するだけなのに
このことに気づけない人が沢山います。
ヨガの目的は意識の拡大
人間は「私」という意識によって
様々なの要素を比較して
様々な物を分離させ
とても狭い「私」という意識という牢獄の中に居ます。
しかしヨガの目的は
こころをその牢獄から解放することによって
無限の意識の拡大を目指します。
ヨガのゴールは
自分自身の存在が限定的なエゴではなく
普遍に存在するアートマン(真我)といわれる
存在であることに気づくことです。
そして、そのアートマンは完全で永遠の存在であり
この世すべての存在と繋がっている存在なのです。
エゴは常に比較することでこの世界と自分を分離させて
自らを狭いエゴの枠に押し込めてしまいます。
それとは反対に、アートマンという存在は
意識を無限な広がりへと導き
本来の自分は完全なであるとこに気づきます。
この時意識は拡大して
無限の広がりへと向かいます。
意識の拡大させる3ステップ
ではヨガではどのようにして
とても狭い「私」から解放させて
意識を拡大させて行くのでしょうか。
先ずファーストステップが
狭い意識から別な対象に
意識を向けさせることです。
具体的には、自分の身体に
意識を向けさせることです。
普段の日常生活では
自分の身体を無意識に使っているので
身体に意識を向けることはありません。
しかし、日常生活ではとらない姿勢
つまりヨガのポーズを取ることで
意図的に身体に意識を向けることになります。
その瞬間、意識は狭い囚われた領域から
身体の様々な部分へと向かいます。
次のセカンドステップが
呼吸に意識を向けさせるということです。
呼吸も普段は無意識で行われていますが
ヨガで呼吸法を行うことで、呼吸を意識化することができます。
呼吸を意識していくと、呼吸の速さとこころの動きが
連動していることに気づきます。
そして最終ステップが、身体・呼吸・こころを
観察している意識の存在に気づくということです。
その観察している意識は、この世界を分離することなく
全てを一つとして認識している存在です。
そしてその存在こそが、不変のアートマン(真我)なのです。
ヨガ哲学は意識のトレーニング
ヨガのポーズの練習をしていても
ヨガの哲学は学んだことが無いという人も多くいます。
では、ヨガ哲学はなぜ必要なのでしょうか。
それは日常生活の体験を
狭い「私」という意識で見るのではなく
純粋にありのままを観ることで
自由自在に生きるということです。
つまり、ヨガ哲学によって意識が変化して
囚われのない豊かな生き方ができると言うことです。
その為ヨガ哲学の本質は
知識を学んだり覚えることではなく
意識の柔軟性を養うことなのです。
ただ勉強するだけでは
その場で有難いお話しが聞けて良かったと思っても
本人の意識を変化させることはできません。
私のヨガ哲学の講座は、意識のトレーニングの場であり
参加者は自由に質問して、自らの意見をアウトプットして
活発な質疑応答形式で進んでいきます。
暗記するのではなく
意識のトレーニングによって
人生を変革させる
「ヨカ哲学総合講座」が始まります。
7月開講 12回シリーズ 完全オンライン
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緊急事態宣言が発令され、今年も波乱の年明けですが、このような時こそヨガの智慧が必要となります。
今年の干支は、「牛」です。
インドでは牛と言えば、聖なる動物として崇められています。
なぜインドで、牛が聖なる動物として大切にされているかと言うと、シバ神の乗り物だからです。
インドの神様にはそれぞれ乗り物が決まっています。
頭が像のガネーシャは、あれだけ身体が大きいにもかかわらず、乗り物はネズミです。
ビシュヌ神は、アナンタと言う名前の蛇です。
そしてシバ神の乗り物は、ナンディンと言う雄の牛です。
シバ神は魂を表現しており、その乗り物はエゴを象徴しています。
インドの神様、そこには深遠なるヨガの智慧を暗示しています。
● シバ神とナンディンのお話には次のようなものがあります。
いつもシバ神を背負いながら街を歩いているナンディンは、人々が自分に向かって祈りを捧げているのを、見て自分自身が尊敬されていると思っていました。
ある時シバ神が昼寝しているときに、ナンディンは1人だけで街へ歩いていきました。
すると、街の人はナンディンを、ただの雄牛だとして、石を投げて追い払おうとしました。
ナンディンは慌てて家に戻り、人々から冷たくされたことを悲しみ泣いていました。
昼寝から目覚めたシバ神は、悲しむナンディンの様子を見て、一体どういうことなのかと問い正します。
するとナンディンは、自分が1人で街に出たとところ、街の人々から嫌われてしまったと報告しました。
それを聞いたシバ神は、私を背中に背負っているからこそ、人々はあなたも敬うのであって、私がいなければ、ただの雄牛にすぎないと言いました。
この逸話が示しているのは、エゴはエゴ同士で嫌う存在で、必ずアートマンに仕えた存在であることを意識することが大切であると言うことです。
人生においては、常に魂を担いでいると言う意識こそが、最も大切であると言うことを示しています。
我々の人生で、困難が起こる根本の原因は、本来アートマンとエゴの関係は主従関係であるにも拘わらず、それが十分に機能していなことです。
また、ナンディンの4つの足は、人生を歩む上で大切な4つの要素として象徴されているものです。
● サンスクリット語では、４つの要素を「パーダ」と言います。
その4つの要素とは、サティア（真理）・ダルマ（徳）、シャンティ（平安）・プレマ（愛）です。
1) サティア（真理）
常に真実を見極める。それによって、本当に大切なものが理解でき、執着を解き放つことができます。
2) ダルマ（徳）
この人生で自分がやるべき事を行うと言うことです。これを実行しないと、人生に不調和が訪れます。
3)シャンティ
様々な欲望に心乱されることなく心静かにして、自分の本質とつながることです。
4) プレマ（愛）
愛と訳されますが、慈悲と言う言葉がそれにあたります。全てを分け隔てなく、全ての存在に対して、慈しみ愛することです。
今年一年、常に自分の魂を担いでいると意識しながら、４つのパーダを忘れずに、生活することが大切なではないでしょうか。
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完全オンラインで、自宅でじっくりと学べるマインドフルネス瞑想総合講座のお知らせです。
コロナ禍によって、世界中の人々の生活習慣や価値観が大きく変動する中、新しい価値観やライフスタイルが求められています。
この時代に対応するには、今までと同じ価値観や生き方では、もう限界です。
今こそ自分の思考パターンと感情を手放し、新しい生き方が求められています。
そして、その時代に対応するには、瞑想の技術が必須となります。
瞑想には、あなたの人生をパワフルに変革する力があります。
瞑想の本質は、ただのリラックスや、言葉による催眠洗脳ではありません。
瞑想とは、自分自身の思考や感情のクセを解き放ち、普段の日常生活が気づきと解放へと変化させていく、太古から引き継がれた人類の智慧そのものです。
瞑想のパワフルな力を、自分の人生に取り入れて、より豊かなそして充実した人生が送れることを目指しております。
この講座には、具体的には3つの大きな柱があります。
【講座の3つの大きな柱】
1) 禅の思想と実践法の徹底理解
日本人には、禅は瞑想の方法として、幅広く取り入れられておりました。
また、「マインドフルネス」と言う言葉を始めて使ったのは、ベトナムの僧侶ティクナット・ハンです。
そうした思想と具体的実践方法を徹底的に理解します。
2) ヨガの最終目標は瞑想
ヨガ経典「ヨーガ・スートラ」のアシュタンガヨガ(八支則)の最後の三つ、ダーナラ・ディヤーナ・サマディとは瞑想です。
アーサナの練習や呼吸法の練習が、どのように瞑想と結びつくか明快に解説します。
ヨガと瞑想の関係が明らかになり、日々のヨガの練習も深まります。
3) 最新科学による瞑想の徹底理解
我々の思考や感情は、脳神経細胞のニューロンの結びつきと、その間の情報のやり取りである神経伝達物質によって生み出されています。
そして瞑想によって、ニューロンの結びつきと神経伝達物質をコントロールすることができ、自分の思考や感情を制御でるようになります。
そのメカニズムを、最新の脳科学や量子物理学そして心理学を用いて、詳細に解説致します。
【参加者の声】
◎青山さやかさん
講座のカバーする内容が、ヨガ哲学・禅の思想・脳科学・心理学・体の仕組み等と多義に渡り、マインドフルネス、瞑想についての理解がとても深まりました。
全ての話が面白く、初めて触れる学びも多く、興味深く学ばさせていただきました。
様々な観点から瞑想を学ぶことで、マインドフルネスや瞑想だけでなく、生きること自体への理解も深まっています。
不安定な時代に不安になっている方へ、自己価値を模索して苦しんでいる方へ、とてもおススメの講座だと思います。
◎井本有美さん
ゆきお先生の講座は、哲学や解剖生理学、物理学、ヨガの歴史などを踏まえてエビデンスに基づいて説明してくれます。
自身の体験談と混じえて話してくれたり、質問すると理解し納得出来るまで丁寧に説明して頂けるため、実践に繋げることができます。
このような機会に恵まれて本当によかったと思っています。
ゆきお先生は何年もかけて学ばれてきたことを凝縮し丁寧に説かれています。
◎石原久美子さん
学校で学ぶ勉強の歴史や、身体の構造は、点と点でしかなかったのですが、マインドフルネス瞑想講座を受講して点と点が繋がり、更に目には見えないものが、この世界には、あると理解が深まりました。
素晴らしいユキオ先生に出会う事が出来て、今の不安な世の中であっても、引き寄せられた同じ方向を見て観察している方々に出会えて、心穏やかに過ごして行けると思います。
◎アヤコさん
ユキオ先生の座学は、オンライン講座で受けてこそ、とも思いました。
もちろん、従前のように、皆で同じ場所に集まり、先生から対面で学んだ時も、一同で同じ意識を共有し合う時間や空間は、とても充実したものでした。
でも、オンラインはまた違った魅力がありました。
フラットで、皆さんとの距離が近い。でも近すぎない、ほどよい距離感。
テキストは常に見やすく画面で共有いただけて。
ユキオ先生のオンライン講座は、録画を後で共有いただけることも魅力のひとつ。（ただし共有期限あり。）
聞き返したいところは、この期限内であれば、後で振り返ることが可能。
もし欠席となる日や時間帯があっても、このアーカイブで学べる。
これは本当にありがたいこと。
◎内山隆さん
マインドフルネスや瞑想に興味を持っていたり、自分なりに取り組んでいるものの疑問や不明点がある人は、ユキオ先生のマインドフルネス瞑想総合講座を受講することをお勧めします。
私はこの講座を受講し、瞑想とは何かが理解でき、また具体的な実践方法を教わることで、より深い瞑想に取組めるようになりました。
また、参加者に様々な事象について何故と問いかけてきたり、逆質問をされたり、とても刺激的です。
また再受講と動画の視聴ができるので、当日都合が悪い場合でも大丈夫です。学び直しで理解の強化もできます。
● information
マインドフルネス瞑想総合講座 2021新春
18時間 修了証発行
1) 木曜日 夜コース 全7回
1クラス 2時間30分(初回3時間) 19時30分～22時
1月21日 1月28日 2月4日 2月11日 2月18日 2月25日、3月4日
2) 土曜日 午前コース 全6回
1クラス 3時間 9時～12時
1月23日 1月30日 2月6日 2月13日 2月20日 2月27日
講座の詳細、お申込みは、こちらからご確認ください。
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サイト名は「ヨガ・ライフ・デザイン」
ヨガをただのアーサナ練習で終えるのではなく
ヨガで得られた知恵を日常生活で活かして
ヨガによって新しいライフスタイルを構築ことを目的としています。
コロナウィルスにより不透明で不安な時代ではありますが
その中で豊かなライフスタイルを過ごすのに
必要な知恵を習得できるよう、この学習サイトは設計されています。
● ヨガオンライン学習「ヨガ・ライフ・デザイン」サイト紹介
このサイトでは、明日の生きる希望と確かな指針を得られるよう
魅力的なコンテンツをリリースしていきます。
具体的には、ヨガの学びを実践できる目的で
理想的な学習サイトとして構築しています。
オンラインZOOMでの学びだけでなく
その内容を後で復習したり、補足の資料や追加動画なども視聴できます。
また定期開催のオンラインクラスでは
サイトにフォーム機能を実装しておりますので
そこで自由に質問したり、意見交換などもできます。
ただ、受動的に学ぶのではなく
参加者自身が意見や情報の交換を行うことができるようになっています。
真の学びは、アウトプットすることによってその果実を得ることができます。
7月23日・24日・25日開催の
オンライン版・マインドフルネス瞑想総合講座でも
ヨガ・ライフ・デザインサイトを使用して、クラスへのご参加、受講後のフォローを致します。
開催後、クラスの動画は「ヨガ・ライフ・デザイン」のサイトでご視聴頂ける期間があります。
その為クラス当日ご都合が悪い方も
オンラインサイトで、開催後にクラスの動画を視聴して
学習ができるようになっておりますので、ご安心ください。
新しい、ヨガのオンライン学習サイト
現在迄の受講生の皆様からも、大変ご好評を頂いております。
次回開催のマインドフルネス瞑想総合講座への
新規受講、再受講は問わずに
コミュニティーにご参加頂けますので
是非、皆さま、双方向のヨガ学習サイトをご体験下さい。
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オンラインクラス受講者の募集です。
7月23日、24日、25日の3日間開催
15時間集中クラス
瞑想のやり方を学んでも、その本質は理解できません。
そしてもちろん、ただのリラックスでもありません。
近年、瞑想の効果とその必要性が、よく取り上げられるようになりました。
ストレスの解消や心が瞑想によって、癒やされることも明らかになっています。
では、実際にどのように瞑想を実践するのか、中々判らないこと点もあります。
アーサナは身体を動かすので、目でみえるので、理解しやすいです。
しかし、瞑想は目に見えない、こころを扱う技術なので、経験者から教えてもらう必要があります。
しかし、実際に長年瞑想の実践をし、その本質について解説している人は、非常に少ないです。
私は１０代の頃より禅の瞑想を実践し、さらにヨガなどを通じて、心と身体の関係について研究して来ました。
その実践と経験に基づいた内容を、今回は集中講義でお伝えします。
具体的には、瞑想を深める身体の姿勢とヨガの練習との関係を説明します。
また、瞑想は心を扱うので、そもそも「心とは何か」を理解しないと、実践できません。
その点については、ヨガの経典「ヨカ・スートラ」や「禅」の教えのエッセンスをご紹介します。
そして、実際に数種類の瞑想を実践してみて、その体感を深めていきます。
これら全てを、３日で集中して学べるオススメの講座です。
また、世間ではマインドフルネスや瞑想について、多く語られ、様々な技法が紹介されています。
よく瞑想で以下の言葉が語られます。
・今に集中する
・呼吸を整える
・こころを静かにさせる
・無になる
・何も考えないようにする
・自分を受け入れる
・リラックスする
しかしそれらは、やり方であって、これだけでは結局のところ瞑想とは何かが判りません。
全てにおいて一番大切なのは、やり方やノウハウではなく、瞑想の本質を理解するとこです。
様々な瞑想の技法を学んでも、結局のところ瞑想とは何なのか、その本質を明確に理解しないと、ただの気休めに終わってしまいます。
瞑想とは、生まれてから無意識に支配され、パターン化された思考回路や行動様式を根底から変革させるものです。
つまり新しい考え方、新しい体験を手に入れ、過去の束縛から脱却して、自由自在な生き方を得るものです。
このマインドフルネス瞑想総合講座とは、この瞑想の本質を以下のあらゆる角度から、鋭く追及して、深く理解するものです。
・アーサナ
・呼吸
・ヨガ哲学
・禅
・心理学
・大脳生理学
・量子力学
・解剖学
・インドの歴史
上記の様々なポイントが、お互いに深く結びつき、瞑想の本質が明瞭になるよう作られています。
一般的なマインドフルネスや瞑想のワークショップでは、体験できない講座です。
真の瞑想を理解し、新しい自分を手に入れましょう!!
● 参加生徒さんの声
ＮＹさん
ここでは書ききれないくらい、とても内容の濃い興味深く目がキラキラしてしまう講座でした。
そして、華々しいけどその場だけでワクワクが終わってしまうようなビジネス的なものではなく、私に必要なものをじっくり学べる講座でした。本当にありがとうございました。今後もよろしくお願いします。
櫻井陽介さん
世の中ではビジネスに走る講座やセミナーが多い中、少人数制でしっかりと生徒に向き合う環境を作っていることに共感しました。
仕事を含めた日々の生活に当てはめながら講義を聴き、確かめられた事や新しい発見がありました。
瞑想は奥深いものであり難しい反面、誰でもいつでも取り入れる事が出来る易しさもあるものだと感じました。
日々ストレスになる事を俯瞰的に捉える事が出来るように精進して行きたいと思います。ありがとうございました。
岩本弥生さん
テキスト通りに進めるというのではなく、質問や状況を見て柔軟に進めていっていただいていて、内容が入って来やすく理解しやすかったです。
講座は常にヨガの観点、科学的な観点、精神的・肉体的観点、歴史的な人物、様々な面から解説があり、興味が湧きますし、それによって理解も深まります。
テキストのボリュームも十分あり、復習にも役立ちそうです。
また、講座中、時々質問されるのですが、まず考えさせることを優先させているような感じで他の講座であるような強制的に答えさせることはなく、回答の声が出ればそれに従って進め、出なければ良いタイミングで先生が答えながら進める感じがとても安心感があるというか、答えなければいけないというストレスがなくて良かったです。
柳生 直美 さん
あっという間すぎて、次回を今から待ち遠しいくらいです。
なぜ、瞑想がよいのかを具体的に知ることができました。また、初心者向けの瞑想のことや、ヨガや禅などの繋がり、武蔵の五輪書についても教えていただき、自分でも調べてみようと思います。
別の方の講義で、瞑想について学びましたが、そこでも触れられたことについて、そこでは理解しきれなかったことが、より深い学び、つまり「何故、それがよいのか」について、学び直すことができました。
今回のこの講義を受けたことで、より実践したい！！というモチベーションに繋がっています。ぜひ、日常で実践していきたいと思います。
やっぱり期待を裏切らない先生のお話です。成長速度がゆっくりな生徒ですが、これからも続けていきます。
また、お会い出来る日を楽しみにしています！
あやこ さん
ユキオ先生の話はいつも深くて明快です。参加後の満足感が素晴らしいです。いろいろなことが腑に落ちます。
今まで坐禅については、数年前から、幾度となく、各地の体験会にいくつか参加してきました。
でも、さてうちに帰ると、忙しいから、場所がないから、家だと落ち着かないから、と自分に言い訳して、坐禅も瞑想も続けていませんでした。
マインドフルネス、という言葉も漠然としかとらえていませんでした。
今回、瞑想の10のポイントを、わかりやすく、ヨガ哲学や禅の思想における根拠だけでなく、科学的にも身体的にも、瞑想の大切さを明快に示していただき、瞑想を日々の生活に取り入れるための背中を押していただいた気がします。
● information
開催日 ：7月23.24.25
時間 ：9:00～14:00
料金 ：¥55,000（税別）
※ お申し込みの締切日は、テキスト発送の関係で7月19日（日）迄となります。
開催会場：オンラインＺＯＯＭ
クラスの内容はすべて録画され、講座終了後に視聴することができます。
当日のクラス参加のご都合が付かなくとも、同じ内容を動画で視聴できます。
クラス詳細、お申し込みは、こちらのボタンをクリック
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申し込みページ
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オンラインヨガ哲学講座
15時間コース 募集します。
ヨガ哲学というと難しく
感じる方もいらっしゃいますが、
その本質は人生をより
よく生きる為のマニュアルです
このマニュアルを手に入れることによって、
自分とは何者かに気が付くことができ、
その結果生きる意味を知り 、
より充実した人生を歩むことができます。
不平不満の多く迷い多き日常から、
独立心を確立して学び実りの豊かな
毎日へと導いてくれます。
今回のオンライン講座の特徴は、
ただ受け身で聞いているのではなく、
様々に講師や参加者の方々と意見交換しながら
ヨガの知恵を深める前例のないユニーククラスです。
参加者一人一人と様々に話し合いながら、
徹底的に理解を深めていく、
双方向のクラスです。
そうした中で、
定期的にヨガの知恵に触れ、
同じ志の仲間と会話することで、
常に高い意識をご自宅で
居ながらにして体験できます。
この全く新しく刺激的な、
オンラインのヨガ哲学クラスを
体験してみてください。
【参加者の声】 2019年参加者
● 烏山陽子さん
オンライン講座を推薦します！
オンラインという形式で学ぶ機会は
これが初めてだったので、
申し込む前は少し不安もありましたが、
始まってみるとむしろメリットが多く、
快適に受講することができました。
自宅や好きな環境で講義を受けることができますし、
音声や画像も全く問題ありませんでした。
また、少人数体制で、
毎回他の受講者の方々の意見を聞いたり、
自分も意見を言ったりすることを通して、
さらに理解を深めることができます。
● 井田夏生さん
ヨガ哲学は非常に深く、もっと勉強して、
一生を通して日常に落とし込んでいこうと思いました。
都内から離れた場所にいてもオンライン講座のお陰で、
様々な方と同じテーマについて考えることができて、
非常に有意義な時間を過ごすことができたと思います。
● 金城しいなさん
今回講義を受けて自分自身の今まで
そして今の感情や行動に対する
沢山の気づきを得る事ができました。
今の現状、起こっている出来事など
私自身が作り出しているものであって
考えや行動を変えるだけで見えてくる世界は
全く違うのだと改めて感じさせられました。
常に今の自分自身を客観視する練習、
毎日の瞑想を心がけていきたいと思います。
● 高橋貴恵さん
なぜヨガを学ぶのか？という目的が明確になりました。
そのことにより、自分のクラスでも
ちょこちょこヨガの哲学に関する
お話が出来るようになってきました。
ユキオ先生のオンライン講座は
まず事前に資料をきっちり整えてくださるので、
理解しやすくなり集中出来る。
自分の考えを述べたり、
他の方の考えや意見を聞く場を作って下さるので、
講座中も集中して考察する習慣が出来る。
【テーマ一覧】
● インダス文明とドラヴィダ人
ヨガの起源はインダス文明から始まります。
そしてその文面を起こしたのが
ドラヴィダ人という人々です。
ヨガの起源を解説します。
● アーリア人とサンスクリット語
現在のインド人は、紀元前1500年頃、
イランから来たアーリア人です 。
彼らがサンスクリット語を持ち込み、
ヴェーダと言うヨガの経典を作成します。
ウェーダ経典の概要を解説します。
● 知恵と無知について
人間は、無知の状態で
生まれてくると考えられています。
無知とは、自分の本質が
アートマンであることを見失っている状態です。
ヨガでの無知と何か、
知恵とは何かについて解説します。
● ヨガの種類と流派の違い
一口にヨガと行っても、
バクティヨガ・カルマヨガ・
ハタヨガ・ラージャヨガ
ギャーナヨガなど様々あります。
その違いと目的を解説します。
● ヨガと宗教の関係
ヨガは様々な神様が居るので
宗教と見られることがあります。
ヨガと宗教の違いについて解説します。
● 人生の目的とは何か
ヨガでは人間が死ぬ時に、
両手に２つのものを持ち
転生すると考えています。
その２つが人生で大切な目的です。
その２つがなぜ人生の目的なのか解説します。
● 決まった運命と自由自在
ヨガではカルマによって
運命は決定していると定義します。
しかしその一方で、プルシャアルタによって
その束縛が解けると考えます。
プルシャアルタについて、詳しく解説します。
● ブッダとヨガの関係
実はブッダとヨガは、
非常に近い関係にあります。
なぜなら、ヨガをしている人も
ブッダも、サンスクリット語で
シュラマナと呼ばれた人達でした。
シュラマナとは
どのような人達なのかを解説します。
● プルシャとプラクリティ
ヨガでは、世界をプルシャと
プラクリテイという２つのカテゴリで説明します。
この２つの世界を理解しないと、
ヨガの本質は全く理解できません。
この大切な概念を、丁寧に判りやすく説明します。
● 人類の４つの季節
人類には四季のように４つの季節が
循環していると経典に書いてあります。
そして、現在はその一つで、カリユガの時代です。
カリとは争いを意味しています。
カリユガの意味について詳しく解説します。
● バラモン教とヒンズー教の違い
インドの歴史では、バラモン教から
ヒンズー教へと変遷の歴史があります。
この違いを理解することが、今のインド社会や
ヨガを理解する上で重要です。
その違いについて解説します。
● 一般のインド人がアーサナをしない理由
今でこそ、アーサナの練習は
世界中で普及していますが、
インドもごく最近まで、一般のインド人は、
ほとんどアーサナをしていませんでした。
その理由を知ることで、ヨガに対する理解が深まります。
● 一元論と二元論とは何か
「ウパニシャッド」による一元論、
サンキャー哲学による二元論、
シャンカラの唱える不二一元論の違いを
判りやすく解説します。
● ヨガと仏教には関係があるのか
実は、ヨガの修行者もブッダも、
その当時はすべてシュラマナと呼ばれ、
その意味は修行者です。
バラモンと呼ばれる僧侶階級に
対抗する勢力として活動しています。
その意味で、両者には非常に共通点があります。
● トリグナとプラクリティ
我々の生きている世界は、
トリグナと言われる３つの要素によって支配され
ています。そのトリグナの役割と働きについて、
詳しく説明します。
● シャンティはなぜ三回唱えるのか？
ヨガのクラスで、シャンティというマントラを
三回唱えることが習わしになっています。
ではなぜ三回唱えるか、
その真意を知る人は少ないです。
その点について、詳しく解説します。
● 人間は二回誕生する
ヴェーダの教えでは人間には一回だけの誕生、
つまり肉体的な誕生しか迎えない人と、
精神的な覚醒が生じる
二回目の誕生を迎える人がいるとされています。
二回目の誕生を迎える人について解説します。
● インド最高の哲学者 シャンカラとは
ヨガの哲学を語る上で避けることができない
インド最高の哲学者シャンカラの業績と
今日のインド社会に与えた
影響について考察します。
● バガヴァッドギーターの戦いが意味するもの
バガヴァッドギーターの内容は、
主人公の戦士が戦いを放棄しようとすると
聖者クリシュナが戦いをするように
説得する内容です。
表面的には、戦争を肯定している
ように読めますが、
実は戦争が象徴している
ことを理解しないと、
この物語の真意は理解できません。
バガヴァッドギーターの戦いが
意味するものについて、
具体的に解説します。
● 人間の４つの主性
サンスクリット語でヴァルナと呼ばれるものは、
人間を４つのカテゴリに区別しています。
具体的には、バラモン・クシャトリア・
シュードラ・バイシャです。
その区分が何を意味するのか詳しく解説します。
講義は全て録画され、期間中は自由に復習できます。
実際のクラスに参加できない場合も、後で動画で学べます。
【募 集 要 項】
オンライン
質疑応答を重視で、
1クラス15名限定です。
【開催日時】
毎週 20時から21時30分
1クラス 1時間30分
10回 15時間
4月29日 5月6日 5月13日
5月20日 5月27日
6月3日 6月10日 6月17日
6月24日 7月1日
詳細な内容は以下をクリックしてください
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世の中は「不安」と「恐怖」が支配をして
混乱を増している状況です。
ヨガのクラスでは
よくサンスクリット語の
シャンティ(平安)という
マントラを三回唱えます。
今の時代に必要なのは
正しくシャンティ(平安)なのですが
なぜ三回唱えるのでしょうか。
それは人類のドゥカ(苦しみ)には
３つの要素があり
それぞれに対して平安を願っているのです。
その３要素とは、以下の３点です。
１） アーディタイビカ 自然
・地震や台風などの自然災害などの苦しみ
２） アーディボディカ 生き物
・様々な生き物からの苦しみ
３） アーディアディミカ 自分自身
・「私」という意識が作り出す苦しみ
アーディタイビカは、自然災害によってもたらされるもので
東日本大震災など正しくこの要素です。
またアーディボディカとして、生き物からの苦しみ
正しく今コロナウイルスによって苦しみが引き起こされています。
そして人類は、自然災害や生き物からの苦しみから
逃れようとしても、自分ではどうすることもできません。
しかし、アーディアディミカである自分自身が作り出す苦しみは
自分自身によって打ち消すことができるのです。
今社会を支配している不安や恐怖は
それぞれ自分自身の意識が作り出しています。
ここで問題なのは、コロナウイルスに対して
不安や恐怖を感じるのは当然の心の働きですが
その不安や恐怖に支配され、束縛されてしまうことです。
なぜそのようなことが起きるかというと
自分という意識が、自分で不安や恐怖を握りしめて
自己同一化しているからです。
ではどうして私達は
自ら不安や恐怖を握りしめて
それを手放せなくなっているのでしょうか。
ヨガでは、「アートマン」が真実の自分であり
「アートマン」は完全な存在であり
全世界とつながった存在であるとしています。
しかし、我々は自分の本質が
「アートマン」であることを見失い
不安や恐怖を作り出す自分という意識が
自分自身であると理解しているからです。
ヨガの目的は、そうした自分自身の束縛から解放して
アートマンこそが唯一無二の自己の本質であること理解することです。
ですから、今一番必要なのは、自分自身に向き会うことです。
聖典「バガバァットギーター」では
自己に対する接し方を以下のように記述しています。
*****************************************
自ら自己を高めるべきである。
自己を沈めてはならぬ。
実に自己こそ自己の友である。
自己こそ自己の敵である。
自ら自己を克服した人にとって
自己は自己の友である。
しかし自己を制していない人にとって
自己はまさに敵のように敵対する。
「バガバァットギーター」の第6章5節・6節
上村勝彦訳 岩波文庫
********************************************
自己を、欲望や不安や恐怖によって沈めてはいけません。
今こそ自己の本質は、崇高な存在であることを意識して
自己を高めなければなりません。
太古から受け継がれてきたヨガの知恵は、人類の宝です。
真に価値あるものは、それを手にすることで
時間と共に輝きを増していくものです。
偽りの価値のものは、それを手にした瞬間が最高で
時間と共に輝きを失い苦しみの元になります。
では、この世で最も価値あるものは何かというと
自己の完全性に気づくことです。
そしてヨガ哲学は、自己の完全性に目覚めるための道具です。
今こそ、その道具の使い方を学び
それを使いこなして人生を歩むことが必要な時代です。
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社会全体が不安に包まれています。
そのような日常で
どのようにヨガ哲学を活かせば良いでしょうか。
今一番大切なことは
不安や混乱で揺れる自分と
揺れ動かない静かな自分を
見極めることです。
先日開催したスダルシャナヨガの
無料オンラインヨガ哲学クラスでも
ユキオ先生がこのことについて解説しています。
動画はスダルシャナヨガYouTubeにて
要点を切り取った「全5話」のオンラインクラスを順次公開予定です。
● オンラインクラス1
不安な時代におけるヨガ的生き方とは？
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ヨガの目的は、自分自身の本質はアートマンであり
その存在はこの世界を創造したブラフマンと
つながっていることを理解することです。
つまり、自分自身の本質は
絶対的な存在とつながった完全な存在なのです。
しかし、我々は無知に覆われ、自分の本質を見失い
誤ったものを自分と認識しているのです。
なぜ人間は苦しみや困難に合うのかと言うと
自分の意識を振るいにかけているのです。
その振にかけられ、揺れ動く意識と
揺れ動かない意識を区別するとこで
本来の自分に気づくことができるのです。
では、揺れ動かない意識の存在に気づくには
どうしたら良いでしょうか。
それは意識を内側に向けて
身体とこころの動きを静かに見つめることです。
目を閉じて内観した時
今この瞬間に存在している自分に意識を向けます。
ここに存在しているという事は
心臓が正確に一分間80回前後鼓動して
呼吸が一分間に12回前後行われ
血液のpHや血糖値を正確に保っています。
そして何か食べ物を食べれば
胃が消化してくれ
腸が栄養を吸収し
身体を維持してくれます。
このように、自分という生命を
今ここに存在する為に
24時間働いている意識こそが
自分の本質です。
その絶対的存在こそが
自分を存在させている本質です。
その存在なくして
今ここに存在できることはできません。
つまり、今ここに居て存在する事自体が
実はあらゆる条件が満たされた
奇跡であるとこを自覚するべきなのです。
その為、この社会情勢で揺れ動いている意識は
その絶対的なものでなく
人間関係、仕事、社会環境から生じた
感情やエゴ意識を自分の軸にしている現れです。
感情やエゴ意識は、常に変化するものなので
不安と苦しみの根源となります。
人間は無知な状態なので
そのような偽り自分を自分と信じて
自信が揺らぐのです。
● 本当の自信とは
「自己の本質(アートマン)」に対して
絶対的な「信」を置いていることを指すのです。
しかしながら、日々満ち足りて
何も不安がない時
人間は「自己の本質(アートマン)」に
意識を向けることがないのです。
すべて満たされ安定した状況では
中々人間は真剣に
自分の本質は何かと問うことはありません。
ですから、こうした社会情情勢は
実は人間が自己の本質に目覚め
意識を覚醒させるチャンスでもあります。
私はかつてヨガポーズに対して
出来る出来ないに執着していた時
ポーズが出来なくなることに不安と恐怖を覚えました。
そのように一番ポーズに執着していた時
脊髄腫瘍という病気で
一時下半身が麻痺して
車椅子状態になりました。
車椅子状態になった時
以前と変わらず
冷静に全てを観察している意識がありました。
その静かな自分の意識こそが
人間の生涯の中で常に変わること無く
自分を支えてくれる存在であることに気づきました。
それ故に、どんな状況においても
変わらない自分が居ることを知り
それを信じることが
本当の自信へと繋がるのです。
ですから、こうした社会情勢こそ
自己の本質に目ざめる絶好のチャンスでもあるのです。
そして落ち着きを取り戻し
不安に巻き込まれることなく
今現状で出来る最善のことを坦々と行うしかないのです。
今こそ一人ひとりが
本当の自信を取り戻し
世界全体がより良い社会へ
再生することを祈るばかりです。
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インドの神様
講義内容を一部ご紹介致します。
ヨガライフを愉しんでいる皆さんは、ヨガの目的、人生の目的など、ヨガの考え方についてどのように捉えていらっしゃいますか？
今回は、テーマがインドの神様ということで、インドの神様から何が学べるのかを音声動画にて紹介致します。
● ヨガの目的、人生の目的など
ヨガの考え方についての講義動画が、ご覧頂けます。
人生で得る宝とは
ヨガでは、人生で得るものは智慧です。
智慧とは、自己の本質が「アートマン」であると理解することです。
我々は様々な事をこの世の中に生まれて体験をして、誤った自己認識に気付き、そして智慧を得て行きます。これがヨガの目的です。
自分の感情を自分と思ったり
自分の肉体を自分と思ったり
自分の評判を自分と思ったり
これらは全て誤ったものを自分として認識している状態です。
人生で解消させるもの
人生で解消させるのは、誤った自己認識から生まれた自己の束縛です。
人間の苦しみの根源は、「私」という意識から生まれます。
そして、その「私」は、自分固有の価値観やものの見方で、行為をします。
そうして生まれた行為を、サンスクリット語で「カルマ」と言います。
その為に、誤った考え方や物の見方、言葉などを修正することが大切です。
修正されないと人間は同じ事を繰り返します。これが輪廻です。
同じ事の繰り返しを解消させるには、カルマを解消する事です。
そのカルマを解消することで、自己の本質に繋がることができます。
ヨガ哲学の本質
智慧を得て、カルマの解消して行く。
２つの人生の目的をどのようにして解消していくのか、
これがヨガの哲学です。
智慧についてヨガの考え方では、
我々がこの世の中になぜ生まれて来たのかが明確に定義してあります。
我々は智慧を得る為に生まれて来た。
智慧とは、自分の本質を知る理解力です。
智慧を得る為に生まれて来たということは、今がどういう状態かというと無知です。
無知とは、自分の本質を誤って認識している状態です。
皆さん、ヨガの目的である智慧を得ることを、今一度確認してみましょう。
11月24日 1Day Yoga WS 開催
今回ブログ記事で紹介したインドの神様とヨガ哲学についても学べる1日ワークショップを開催致します。
● クラス内容 ●
①「命輝く太陽礼拝のすべて」11:00 ～13:00
太陽礼拝を、アーサナの準備運動のように考えている人もいますが、太陽礼拝こそがアーサナの起点であり、最終到達地点でもあるのです。
なぜならばヨガでは、太陽がアートマン・魂を象徴している存在なので、太陽礼拝をすることでアートマンが輝き出すのです。
また、テクニカル的にも、前屈・後屈。アームバランスの要素が盛り込まれており、太陽礼拝を通してそのエッセンスを全て吸収することが出来ます。
つまり、太陽礼拝に精通することで、全てのアーサナの上達へ、確実なきっぷを手に入れることができるのです。
この大切なエッセンスを知らないと、今後ヨガの上達スピードが遅くなるだけでなく、難しいポーズで無理な練習をして怪我することもあるかもしれません。
この講座では、アーサナのテクニックはもちろん、アジャストの本質、そしてそれを裏付けるヨガ哲学についても、同時に学ぶことが出来ます。
明日からのアーサナの練習が、確実に一味違うものとなります。
②「バガヴァッドギーター入門クラス」13:30 ～15:30
インドで最も読まれている聖典は、バガヴァッドギーターと言われています。
そしてインドだけでなく、聖書に次いで世界で2番目の発行部数を持つ書物だともいわれています。
しかし、日本人には、インドの神話の基礎知識が無いので、中々馴染みにくい部分もあります。
このワークショップでは、バガヴァッドギーターの背景と説明しながら、その本質について迫りたいと思います。
この経典は、日常生活の行動指針となる、 とても具体的行動指針を示しています。
インド独立の父、マハトマ・ガンジーは、困難を極めた独立運動中に、その解決の糸口をバガヴァッドギーターに求めました。
このワークショップを受講することで、バガヴァッドギーターが身近なものとなり、読みやすくなるでしょう。
③「インドの神様について知ろう!!」16:00 ～18:00
ヨガのスタジオで良く、ヨガの神様を見かけるがあると思います。
何か威厳に満ちた雰囲気のシバ神
象の頭を持つおテブな神様・ガネーシャ
ハンサムで魅力的なクリシュナ
海の上を漂うながら昼寝をするビシュヌ神
凄まじい怪力を持つお猿さんの姿のハヌマーン
本当にインド神様は、個性豊かで、見ているだけでも楽しい存在です。
しかし、それぞれの神様には、明確な決まりごとがあるのです。
例えば、神様の乗り物です。
シバの乗り物は牛で、ビシュヌはヘビで、ガネーシャはネズミと決まっています。
こうした決まりごとは、ヨガの深遠な教えを暗示しているのです。
つまりこうした個性豊かな神様は、ヨガの知恵を示す表現者なのです。
この講座を受講することで、それぞの神様の個性に秘められているヨガの素晴らしい知恵を知ることが出来ます。
そして、それを理解することで、受講後はヨガの神様を見る、あなたの意識は確実に変わることとなるでしょう!!
● information
開催日 ：11月24日（日曜日）
講師 ：YUKIO
時間 ：ドアオープン10：30
①「命輝く太陽礼拝のすべて」11:00 ～13:00
②「バガヴァッドギーター入門クラス」13:30 ～15:30
③「インドの神様について知ろう!!」16:00 ～18:00
＜料金＞
①「命輝く太陽礼拝のすべて」 ：4000円
②「バガヴァッドギーター入門クラス」：4000円
③「インドの神様について知ろう!!」 ：4000円
※①～③全て受講の場合：10000円
持ち物 ：ヨガマット・ヨガウェア・筆記用具
開催会場：東京湾岸会場
東京都江東区豊洲周辺
お申し込み受付後に会場詳細をお知らせいたします。
11月24日開催のワークショップ
↓ ↓ ↓ ↓
ＷＳ申し込みページ
年内のＷＳ・総合講座等開催スケジュール
● 10月 ●
10月26･27日
SUDAUSHANA YOGA マインドフルネス瞑想講座：詳細
● 11月 ●
11月2･3･4日
名古屋 陰ヨガ総合講座3日間集中：詳細
11月9日
IYC表参道 バンダとプラーナヤーマを徹底理する：詳細
11月16日
町田 Studio Ripples 1DAY YOGA ：詳細
11月23日
名古屋 1DAY YOGA WS：詳細
11月30･12月1日＆12月14･15日
SUDAUSHANA YOGA 陰ヨガ総合講座4日間：詳細
● 12月 ●
12月3日～
SUDAUSHANA YOGA 陰ヨガ総合講座 火曜日コース全5回：詳細
12月7日
IYC表参道 1DAY YOGA WS
12月21･22日
長崎 LOTUS BLOOM YOGA 2DAYS YOGA WS：詳細
12月28･29･30日
大阪 AmaraOrganica 陰ヨガ総合講座3日間集中：詳細
ユキオ先生の人気のヨガブログテーマ
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