アシュタンガヨガで大切な三つの要素を、サンスクリット語で「トリスターナ」と呼びます。 具体的には、ウジャイ呼吸とバンダとドリシュティの三の要素をお互いに深め合うことによって、アシュタンガヨガの練習は、初めて動く瞑想となる … 続きを読む アシュタンガヨガの極意・ドリシュティ(視点)