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理論と実践を徹底的に学ぶ アシュタンガヨガ総合講座 アシュタンガヨガとは、ヨガの経典「ヨーガ・スートラ」に定義されている８つの技法です。 この２つの要素を徹底的に理解する講座です。  |
ヨガの講座で、一番大切な学びは何ですか。
ヨガの指導者養成コースやワークショップで、
一番大切なのは、知識ではありません。
ヨガの本質を得る考え方を手に入れることです。
ヨガは道具として、生涯で役立てられます。
どんなに高価な物を手にしても、時間と共に価値は落ちます。
しかし、知恵をえる道具を手にすれば、
その道具を使い生涯、価値ある人生を歩めます。
ヨガの本質を理解すれば、以下の質問に答えられます。
「ヨガとは何んですか。」
「なぜヨガが心身に良いのですか。」
「なぜあなたは、ヨガを伝えるのですか。」
これらの質問に、すぐ答えられないと、ヨガに対する情熱が次第に失われます。
また、ヨガを伝える立場であれば、知識だけでは生徒さんを輝かせることができません。
この講座では、この最も大切なことについて、本当にじっくり考えことが出来ます。
ここでの学びもは、一生ものとなるでしょう。
アーサナと哲学を学ぶ
実践的ヨガ総合講座
| アシュタンガ・ヴィンヤサ・ヨガとは |
シュリ・K・パタビ・ジョイス師（1915～2009）が、体系化したハタヨガの流派で、
ヨガの哲学書ヨガ・スートラのアシュタンガヨガの実践方法として
特徴はシステム化さたポーズを、決まった順番で呼吸と共に流れるように練習することで、
身体の浄化と心身の活性化をめざしている。
1980年代からアメリカを中心に、世界中で親しまれているヨガの流派で、有名人なども多く実践している。
| ヨーガ・スートラとは |
紀元後4-5世紀頃に、聖者パタンジャリによって編纂され哲学書。
内容は、四章で構成されており、その中の二章と三章の中で、
サマディといわれる境地に至る方法として、
アシュタンガ(八支則)が説かれている。
この書物の冒頭に、ヨーガの定義がされており、
その内容は「ヨーガとは心の働きを抑制することである」となっている。
ヨーガを実践する上で、最も大切な経典とされている。
| アシュタンガヨガ総合講座は、こんな人に向いています |
 世界で人気のアシュタンガ・ヨガのメカニズムを深く知りたい!!
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講座は録画され期間中は動画で復習できる
参加者の様々な意見や質問を共有できる
講師と気軽に質疑応答がてきる
会員サイトで自由に質疑応答できる
数回に分けて継続して学べる
参加者同士でコミュニケーションがとれる
オンラインでのヨガ指導ができるようになる
| アシュタンガヨガ総合講座(30時間)の全容 |
| コンセプトと概要 |
アシュタンガ・ヴィンヤサ・ヨガとヨガ・スートラを統合して
総合的に学べる講座です。
この講座を受講することで、しっかりと本質と理論に裏打ちされた
ヨガ指導ができるようになります。
またそれだけに留まらず、アーサナとヨガ哲学の関係について、
非常に分かり易く解説しますので、ご自分のヨガの練習姿勢、
今までとは違う深さに到達できます。
今まで断片的になっていたヨガの知識が、全て繋がり理解できます。
この講座を受講することで、他では受講することができない、
唯一ヨガを総合的・本質的に理解できる講座となります。
| ヴィンヤサヨガの基本原理 |
現在のヨガのメインストリームであるヴィンヤサヨガの本質を
体系的にに理解できるようになります。
アシュタンガヨガは、呼吸と連動して、決まった順番で
ダイナミックにアーサナを行う練習です。
しかし、なぜ呼吸と連動させるのか
なぜアーサナの順番が決められているのか
明確に理解している人は、非常に少ないです。
アシュタンガヨガ歴15年の経験から
その本質について、具体的に判りやくす解説します。
・ヴィンヤサヨガの特徴とシステムの理解
・アシュタンガヨガヴィンヤサシステムの構成
・パタビジョイス師のヨガに対する考え方
・動く瞑想とプーラーナヤーマの関係論
| メカニズムの徹底理解 |
全ての基本である太陽礼拝(スーリャ・ナマスカーラ)を、
徹底的に基礎から応用まで深く学ぶことによって、
その基礎が全てにわたり難易度の高いアーサナに
通じていくことを明快に解説します。
また、アーサナのやり方
本では判らないアジャストメントテクニックなど
理論的に明快に理解できます。
そして、ヨガ的日常生活の過ごし方
特に、毎日の食事の注意点などを伝えます。
・呼吸の解剖学的メカニズムとプーラーナヤーマの練習
・バンダの理解とチャクラの覚醒原理
・太陽礼拝の身体的・精神的練習の徹底指導法
・スタンデイング基本10ポーズの指導と解説及び身体効果
・シッティング基本16ポーズの指導と解説及び身体効果
・ジャンプスルーとアームバランスの練習方法と指導方法
・バックベントの指導とアジャストメントテクニック
・ヨガの練習を長く続けるコツと指導方法
・解剖学的見地からの身体の柔軟性のチェック方法
・骨盤底筋群の強化と呼吸と姿勢のコントロール
・食事とアーサナ練習の関係理論
| ヨガスートラのエッセンスとアーサナの関係論 |
アシュタンガ・ヴィンヤサ・ヨガは、ヨガの哲学書「ヨガ・スートラ」を
ベースとした精神性の深いヨガです。
その為、「ヨガ・スートラ」の理解が必須となります。
しかし、「ヨガ・スートラ」を独学で学ぶには、非常に難しいです。
その難解な哲学書を、日本一判りやくす、その本質をご説明します
・ヨガでの心を静寂にするとはどのような境地なのか
・マントラによる言葉と意識の関係論
・ヤントラの種類とその活用方法と効果
・カリユガ期によるアーサナ練習の意味
・ヨガスートラから見るアーサナの重要性
・ヨガスートラの最終目的である「カイヴァリヤ」とは何か
・感じることと考える事の違いとその重要性について
| 受講者から頂いた声 |
斎藤恭子さん
アシュタンガヨガ総合講座、受講させていただいて本当に良かったです！
テキストにそって講座が進むのではなく、
受講者の質問にユキオ先生が真摯に答えて下さり、
そこからまた深く掘り下げて話が広がっていくところがとても面白かったです。
毎回毎回、目から鱗が沢山ありました。
いつも驚かされるのはユキオ先生のその知識の豊富さと深さです。
私はアシュタンガヨガのオープニングマントラの響きがとても好きなのですが、
その意味をネットなどで調べてみてもずっと何かピンとこないままでした。
今回の講座でユキオ先生がマントラの意味をとても詳しく解説して下さり、
初めてその本当の意味を知り、アシュタンガヨガの深い精神性にとても感動しました。
あんなに丁寧にサンスクリット語のひとつ、
ひとつを分解して説明して下さる先生はきっと他にいないでしょう。
サンスクリット語に精通されているユキオ先生ならではのことだと思います。
他の受講者の方の質問もすごく勉強になる事が多く、
そこから広がっていくユキオ先生のお話は本当に興味深くて
とても自分一人ではこのような学びは出来なかったと思います。
アーカイブで何度も復習できることも有り難く、
(毎回の内容がとても濃いので！)私にとってはとても価値のある充実した3ヶ月となりました。
もし受講を迷われている方がいましたら、本当におすすめします！
池迫美香さん
アシュタンガヨガは苦手な流派だと思い込み、避けておりましたが、
マインドフルネス瞑想講座でユキオ先生の講義やお人柄に触れ、
ユキオ先生のアシュタンガヨガ総合講座も面白そうだと感じ、
一度受けてみたいという気持ちが湧きおこり、
今回受講させて頂きました。
受けてみて、内容は幅広く、深く、濃いものであり、想像以上に面白く、
アシュタンガヨガの苦手意識はすっかりどこかへ飛んで行ってしまいました。
哲学・アーサナ・マントラ・解剖生理学・食事等々、
どれも深く掘り下げられた充実した内容でしたが、
マントラの意味を知ることが出来たこと、
そしてアーサナのアジャストの仕方は特に興味深いものでありました。
受講生の声を丁寧に拾いながら講座を進めてくださるのと、
後日動画を視聴できるので、
心地の良いペースで学ぶことが出来るのも、大変有難かったです。
アシュタンガヨガをすでに実践されている方のみならず、
私のようにアシュタンガヨガに苦手意識を持っていたり、
まったく興味のない方にも、この講座はとても有益なものだと思います。
一生アシュタンガヨガには縁がないと思っておりましたが、
ユキオ先生のおかげで世界が広がりました。
石崎陽子さん
私はヨガの先生ではありません。
アシュタンガヨガ暦もまだ浅いものです。
ですがこの講座を通してアシュタンガヨガの理念、
根本的な概念といった1％のセオリーを熟知することができました。
あとは99％のプラクティスです！笑
迷いがなくなったように思います。
アシュタンガヨガは続けるとやはり身体の変化を感じます。
心も同様に変化しています。
自分の身体と向き合う楽しさをこの講座によって更に感じています。
そしてすべては完全な法則の中にある、
というユキオ先生のお言葉。
とても心に響きました。
自分はその一部であると思える安心感を持てるようになった事が
一番変化した事のように思います。
ユキオ先生の講座ではいつも点と点が繋がるような、
膝を打つような感動を味わいます。
驚くこともあります。
信じていたことに裏付けを貰えることもあります。
いずれにせよ、ストンと腹落ちするのです。
精神的な事を科学的、生物学的な様々な観点からの解説が
特に納得感を与えてくれます。
とても一度では租借できないような知識量ですが、
お話はいつもワクワクします。
また再受講させて頂きます。
当真則子さん
知識やテクニックなど一切の出し惜しみをすることなく、
ヨガの広く深い世界を見せてくれます。
哲学・歴史など思想的なことをわかりやすく伝えてくれることはもちろん、
アーサナの細かなテクニックからそのポーズの目的、
前後のポーズの流れの意味など、
いかに今までの自分のヨガの理解が浅かったのかを知ることができます。
内容はとても濃く、深いので一度に理解することは私には難しかったです。
でもオンデマンドで何度も復習できることは、とてもありがったかったです。
また、週に一度の講座なので、実践して疑問が生じたら、すぐに質問できるで、
日々のの練習の意識が追い込むような気持が少なくなってきました。
ヨガを実践している方なら、とても楽しめる講座だと思います。
工藤真央さん
アシュタンガヨガの全貌がわかります。
今まで、ほんの一部分しかみれてなかったという事に気づけるかと思います。
そして、全ては繋がっているのだと実感できると思います。
鈴木恭太さん
一言でいうと、
これまで受けたヨガのティーチャーズトレーニング関連の講座では
最高の内容といえました。
本当に勉強になりましたし、楽しかったです。
他の講座にも通じることですが、
ユキオ先生の講座ではヨガの本質、
基本について徹底的に掘り下げます。
ヨガとは何なのか？
ヨガは何故体に良いのか？
アシュタンガヨガとはどういったヨガなのか？
解っているようで解っていなかったことがとても多くて、
勉強不足を痛感してショックもあったのですが、
ユキオ先生の非常に分かりやすいヨガ哲学の解説を交えたレクチャーは
日常生活とプラクティスに即活かせる普遍的価値をもったもので、
アシュタンガヨガ歴10年半にして改めて
このヨガを続けていて良かったと思わされました。
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| 講師プロフィール |
ヨガ インストラクター / スダルシャナ・ヨガ主宰
日本のアシュタンガヨガの発祥の地、IYC（インターナショナルヨガセンター）で、
21年前からケン・ハラクマ氏に、アシュタンガヨガを学ぶ。
長くIYCや都内有名スタジオで、ヨガの指導にあたる。
ヨガ歴24年、ヨガ指導歴15年。システムエンジニアとして製造、金融など各分野でシステム構築を手がける傍ら、ヨガ指導にもとり組む日々を10年以上続けている。学生時代から、禅、インド哲学など東洋思想には広く親しんでいた。
1995年独学でアーサナ（坐法）の練習を始め、後に綿本彰氏のスタジオに入門。上級指導者資格を得る。2003年アシュタンガヨガを学ぶため、ケン・ハラクマ氏のIYC（インターナショナルヨガセンター）へ。2005年指導者資格を取得した後も数多くの指導者養成コース、ティーチャートレーニング（TT）を修了し、IYCなど国内著名ヨガスタジオ、スポーツクラブにてヨガ指導にあたっている。
近年は全米ヨガアライアンスTTでヨガ哲学を教え、また自ら陰ヨガTTを開催して、後進インストラクターの育成にも力を注いでいる。このサイト開設を機に、今後はヨガの考え方を広めるためのコンテンツを積極的に提供してゆく。
以下の世界的有名なアシュタンガヨガの指導者にも学ぶ
・シャラート・ジョイス師(パタビ・ジョイス師の孫)
・マンジュ・ジョイス師(パタビ・ジョイス師の息子)
・マーク・ダーヴィ氏(パタビ・ジョイス師の最も古い弟子の一人)
・ジョン・スコット氏
・チャック・ミラー氏
・ゴヴィンダ・カイ氏
・デヴィド・ロッシュ氏
・デヴィド・スウェンソン氏
・タリック・ターミー氏
主なヨガ資格
IYC指導者養成コース初級（2005年）
アシュタンガヨガジャパン ティーチャートレーニング（2005年）
ポール・グリリー 陰ヨガティーチャートレーニング（2007年）、
レイ・ロング博士 ヨガ解剖学トレーニング(2012年)
カウンセリング資格
銀座コーチングクスールGCSコーチング修了(2012年)、
コミュニケーション能力開発機構心理カウンセラー１級・コーチング１級(2014年)
| 本講座の受講者特典 |
| (受講者特典 その１)講座が始まる前から講座が始まります !!講座が始まる前に、受講者全員に対してアンケートを行い、それぞれのヨガの経験や講座に期待していることや悩みや疑問の理解致します。そのアンケートを元に、本講座で個別に質疑応答をしながら、ヨガを深めます。 (受講者特典 その２)
圧倒的なボュームと高度な内容のテキスト !! 本講座のテキストは、50ページ以上にも及び、様々な内容を網羅します。 ・ヨガの歴史 ・アーサナ理論 ・ヨガ哲学 ・ヨガ指導理論 ・大脳生理学 ・栄養学 など
再受講が手軽に何度もできる!! 一度、アシュタンガヨガ総合講座に受講された方は、 低料金で再受講できます。 この講座は、非常に内容が濃い講座なので、 一度で全て理解するのは大変なので、再受講が非常役立つものとなります。
メールサポートを致します!! 講座終了後も、推薦図書の紹介やオススメ情報の フォローメールが送られます。 受講後も、講座に関するご質問をメールで受付します。
会員制サイトでゆっくり何度も復習!! 専用の学習WEBサイトで録画された講座が視聴できます。 ヨガ ライフ デザイン |
| 開催日時と参加費 |
全30時間
【開催場所】
IYC神保町 4F
【開催スケジュール】
13:00～18:00
12月 28日 (土曜日)
12月 29日 (日曜日)
12月 30日 (月曜日)
1月 3日 (金曜日)
1月 4日 (土曜日)
1月 5日 (日曜日)
【受講料】
155,500円
お申込みURL
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https://m.sudarshanayoga.com/ent/e/HdXRkXCMuPBe16dD/