真実の自分

束縛からの解放

自由自在に生きる道具

 

 

マインドフルネス瞑想総合講座

 

 

近年、マインドフルネスや瞑想が人気になっていますが、

ヨガのように身体を扱えのではなく

こころを扱うので実践しても見た目では上手にできているのか判りません。

 

また最近では瞑想の素晴らしい効果の宣伝に踊らされ、

その本質を理解することなく実践している人もいます。

 

しかし、やり方が目に見えない瞑想こそ、

そのメカニズムと具体的実践方法を、

しっかり理解しないと、効果が出ないだけでなく、

時として危険な場合もあります。

 

10 代の頃より瞑想を実践し、

道元やクリシュナムルティの思想に深く触れ、

瞑想とは何かを追求して30年になります。

 

ユキオによる、「マインドフルネス瞑想総合講座」は、

他に類を見ない本格的瞑想コースです。

 

またヨガ歴 20 年から、ヨガと瞑想の関係についても、

ヨガ・スートラを中心に詳しく解説します。

 

また、大脳生理学や心理学の観点からも、

詳しく説明しますので、

瞑想を科学的に理解することができます

 

ヨガを実践している人、これから瞑想を始めたい人、

また今まで瞑想を実践しても深められないと感じる人は、

本当の瞑想を知ることができます。

 

瞑想の実践力が備わると、人生の困難や迷いも、

瞑想をすることによって解決するとこができます。

 受講者の声

 

あやこ さん 

 

ユキオ先生の話はいつも深くて明快です。

参加後の満足感が素晴らしいです。

いろいろなことが腑に落ちます。

 

今まで坐禅については、数年前から、幾度となく、

各地の体験会にいくつか参加してきました。

 

でも、さてうちに帰ると、忙しいから、場所がないから、

家だと落ち着かないから、と自分に言い訳して、坐禅も瞑想も続けていませんでした。

マインドフルネス、という言葉も漠然としかとらえていませんでした。

 

今回、瞑想の10 のポイントを、わかりやすく、

ヨガ哲学や禅の思想における根拠だけでなく、

科学的にも身体的にも、瞑想の大切さを明快に示していただき、

瞑想を日々の生活に取り入れるための背中を押していただいた気がします。

 

 

NY さん 

 

ここでは書ききれないくらい、

とても内容の濃い興味深く目がキラキラしてしまう講座でした。

そして、華々しいけどその場だけで

ワクワクが終わってしまうようなビジネス的なものではなく、

私に必要なものをじっくり学べる講座でした。

 

本当にありがとうございました。今後もよろしくお願いします。

 

 

柳生直美 さん

 

あっという間すぎて、次回を今から待ち遠しいくらいです。

なぜ、瞑想がよいのかを具体的に知ることができました。

また、初心者向けの瞑想のことや、ヨガや禅などの繋がり、

武蔵の五輪書についても教えていただき、自分でも調べてみようと思います。

 

別の方の講義で、瞑想について学びましたが、

そこでも触れられたことについて、

そこでは理解しきれなかったことが、より深い学び、

つまり「何故、それがよいのか」について、学び直すことができました。

 

今回のこの講義を受けたことで、

より実践したい!!というモチベーションに繋がっています。

ぜひ、日常で実践していきたいと思います。
やっぱり期待を裏切らない先生のお話です

 

 

岩本弥生 さん

 

テキスト通りに進めるというのではなく、

質問や状況を見て柔軟に進めていっていただいていて、

内容が入って来やすく理解しやすかったです。

 

講座は常にヨガの観点、科学的な観点、精神的・肉体的観点、

歴史的な人物、様々な面から解説があり、興味が湧きますし、それによって理解も深まります。

 

テキストのボリュームも十分あり、復習にも役立ちそうです。

また、講座中、時々質問されるのですが、

まず考えさせることを優先させているような感じで

他の講座であるような強制的に答えさせることはなく、

回答の声が出ればそれに従って進め、

出なければ良いタイミングで先生が答えながら進める感じが

とても安心感があるというか、答えなければいけないというストレスがなくて良かったです。

 

 

櫻井陽介 さん

 

世の中ではビジネスに走る講座やセミナーが多い中、

少人数制でしっかりと生徒に向き合う環境を作っていることに共感しました。

 

仕事を含めた日々の生活に当てはめながら講義を聴き、

確かめられた事や新しい発見がありました。

 

瞑想は奥深いものであり難しい反面、

誰でもいつでも取り入れる事が出来る易しさもあるものだと感じました。

日々ストレスになる事を俯瞰的に捉える事が出来るように精進して行きたいと思います。
ありがとうございました。

 

 

 

15時間の講座内容

今回のワークシッョプでは以下ことが学べます

 

1) 動的瞑想と静の違い役割

2) ヨガ・スートラから理解する瞑想テク ニッヨガ

3) 瞑想を深める姿勢の役割

4) クンダリーニの覚醒について

5) 瞑想の危険性と実践時の注意点

6) 大脳生理学から見る瞑想の効果

6) メタ心理学から理解する瞑想の極意

7) ホルモンバランスと瞑想の役割

8) アドラー心理学 共同体感覚と瞑想の関係

9) 潜在意識と自己肯定感の必要性

10) ニューロン(神経ネットワーク)と瞑想について

11) 仏教から理解する瞑想 天台小止観の解説

12) 禅の言葉から瞑想を理解する

13) 7つのチャクラと瞑想の関係

 

 

● 実践内容

○ 3ステップの瞑想実践

○ カパラバティ呼吸の実践

○ マインドフルネス瞑想

○ 座禅

○ ジャパ瞑想

○ 歩行瞑想

○ ヨガニドラー

○ 慈悲の瞑想

○ 臍下丹田・中丹田・上丹田 覚醒瞑想

 

<受講料>

4万6千円 (外税) 東京開催

 

 

 講師プロフィール

 

 

 

ヨガ歴20年以上、ヨガ指導歴15年。
10代の頃より、瞑想を実践する。

道元とクリシュナムルティの思想に深く傾倒する。

常に瞑想の本質について追求して30年

それと同時にインドの哲学にも親しむ

 

 

大学卒業後、大手電気メーカーのシステムエンジニアとして就職。

その後IT業界で、様々なシステム開発のプロジェクトに参加。

 

35歳から、ヨガのアーサナの練習を始める。
2002年 綿本彰氏の上級ヨガ指導者資格を取得
2005年 IYCアシュタンガヨガ指導者コース終了

 

ケン・ハラクマ氏の勧めもあり、ヨガインストラクターとして活動を開始。
ティップネスを始め、様々な都内有名スタジオで講師を務める。
2014年から後進のヨガインストラクターの育成活動を開始。

「アシュタンガヨガ」や「陰ヨガ」の指導者コースを展開

 

また、WEBサイトやメルマガの配信を通して、ヨガの健全な普及に務める。

WEBサイト   http://sudarshanayoga.com/
メルマガ登録  http://sudarshanayoga.com/lp/9-2/

 

特に「ヨガ哲学」に関しては、非常にやさしく楽しく学べるとして、高い評価を得る

 

 

 

講座開催スケジュールと開催場所

 

 

2020年開催スケジュール

 

1540_32東京 IYC神保町 2日間 集中コース

1月4日 1月5日

10時から18時

 

 

受講料は、4万6千円 (外税)です。東京開催

 

 

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